Art Life Gallery N アートライフギャラリーN 代表の中田園子です。
このブログでは、私が日々考えていること、思い付いたこと、発見したこと、おススメなこと・モノなどを自由に発信していこうと思っています。
21日間ブログ連続投稿チャレンジを終えましたが、習慣として身につけたいので、引き続きブログを毎日書き続けるつもりです。
何か良い習慣をつけたい時は、21日間続けると習慣化すると言われています。
しかし、21日間って、つまり3週間。
結構ハードル高くないですか？
私は高いと思っていました(^^;;
21日間／3週間も続くかなぁと不安でした。
習慣化の方法はいくつかありますし、それについての本もたくさん出ていますが、私が「効く！」と思った方法は、
- ハードルを下げる
- 「やる！」と宣言する
- 仲間と一緒にやる
です。
目標達成の方法とも重なりますが、目標を達成するにも継続することが必要ですよね。
2番と3番については、今回はブログチャレンジ企画というものに参加できた時点でクリアですが、1番については、自分でハードルを下げる工夫をしました。
まず初日をクリアする。それができたら3日。さらにできたら1週間。。。というふうに、目標をさらに小さなピースに砕いて、乗り越えやすくしたようなイメージです。
それから、とにかく続けることが主目的なので、文章の質や長さにはこだわらない。
とにかく書ける内容で、毎日更新する、と決めました。
このように、ハードルを下げたら私にもブログ21日間連続更新が達成できたわけです。
習慣化についての本では、こちらを個人的におすすめします！
上記の本にも書かれていますが、いったん良い習慣がつくと、複利の力でどんどん改善され、人生の質も上がっていくのです。
私の文章も、書くことを習慣化し、複利の力で質を上げていきたいと思っています。
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中田園子