下っ腹ゼロチャレンジ！

投稿日 2022年3月11日
著者 Art Life Gallery N
カテゴリーチャレンジ

アートライフギャラリーN 代表の中田園子です。

このブログでは、私が日々考えていること、思い付いたこと、
発見したこと、おススメなこと・モノなどを自由に
発信していこうと思っています。

先週からまた新たなチャレンジを始めました。
ナガタマイコ先生主催の「3週間下っ腹ゼロ！チャレンジ企画！」と
いうものです。

ナガタマイコ先生は、日本では３人しかいない（！）
ボウスプリングヨガというヨガのインストラクターで、
そのボウスプリングヨガの動きを利用した、
お腹に効くトレーニングを3週間、10名ほどの仲間と一緒に
チャレンジして、サイズダウンを目指すというプログラムです。

ボウスプリングヨガは、「体型が崩れてきた40代以上の女性に
しなやかで女らしいカラダになれる」ヨガだそうで（マイコ先生
プロフィールページより引用）、オンラインレッスンも開催
されています。

先生による5分間の動画を毎日3週間続けるだけで、下っ腹が引っ込む！？
というので、地道に日々続けています。
毎日最低１セット、できれば３セット以上やるとより効果が出やすい
とのことで、私もなるべく３セット続けていますが、
呼吸を意識したゆっくりした動きながらも、地味にキツイのです。

毎日グループに証拠写真と共に報告しなければいけないので、
サボれません。
写真を見た先生から鋭いチェックが入るので、リモートでも日々改善できます。

先生も時間のある時にはライブで一緒にトレーニングをやってくださったり、
週に一度、動きのチェックをしてくださったり、オンラインレッスンとはいえ、
かなり手厚いのです。

1週間経過し、動きにも慣れたせいか、なんとなくウエスト周りがスッキリした
ような？

残り2週間でウエストサイズダウン達成できるか！？
我ながら楽しみです。

マイコ先生のメリハリボディを作るボウスプリングヨガ。
ご興味がある方はこちらのLINE公式に登録すると特典動画がもらえますよ。

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