Art Life Gallery N アートライフギャラリーN 代表の中田園子です。
このブログでは、私が日々考えていること、思い付いたこと、
発見したこと、おススメなこと・モノなどを自由に
発信していこうと思っています。
昨日は、「春バテ」について書きました。
自分自身がバテている実感があったので、これはもう
素直に「寝る」しかないと、昨夜は早々に床についたところ、
今朝はフルチャージ状態で、動ける動ける！
睡眠のすごさを体感しました。
睡眠時間としては、しっかりとれていたとはいえませんが、
深く眠れたのかなと感じています。
「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者である
西野精治先生によると、眠い、と感じた時に寝るのが
一番質の良い睡眠がとれるのだとか。
なかなかそうもいかない、という方も多いかと思いますが、
眠い、というのは体が休みたいというサインでもあるので、
仮眠をとる工夫をしてみるのも良いかもしれませんね。
人間の体もケータイ同様、バッテリーが切れると動かなくなる、
もしくはパフォーマンスが大きく低下します。
しっかり睡眠でエネルギーチャージをして、
日々のパフォーマンスを上げ、元気に過ごしたいですね。
ちなみに、良い睡眠を導くのに良いアロマオイルは、
ラベンダーとオレンジ。
逆に、日中アクティブに過ごし、集中力を上げたい時には、
レモン、ペパーミント、ローズマリーなどが良いそうです。
アロマオイルなども使って、日常のリズムを整えて過ごしたいですね！
アートライフギャラリーNでは、出品してくださるアーティストや
協力してくださる方々を随時募集中です！！
アートを学ばれている学生さんや趣味で描かれている方、
ご自宅に眠っている作品を出品してみませんか？
下のお問合せボタン、またはLINEからメッセージも受け付けています。
その他、当ギャラリーへのアイデアやリクエストもウェルカムです。
いつでもお気軽にお問合せください。
お待ちしています！