美腸講座を受けてきました

投稿日 2022年4月12日
著者 Art Life Gallery N
カテゴリーおすすめなもの・こと
カテゴリー子育て

アートライフギャラリーN 代表の中田園子です。

このブログでは、私が日々考えていること、思い付いたこと、
発見したこと、おススメなこと・モノなどを自由に
発信していこうと思っています。

今日は、最近お知り合いになった方が開催されている、「美腸講座」を受講してきました。

腸活って、ここ数年注目されているトピックではありますが、私は割と最近目覚めまして、気づくと周りに腸活や、発酵調味料を使ったお料理を教えている方などがたくさんいらして、積極的に講座に参加させていただいています。

腸は第二の脳、というよりもはや脳すらも支配していると言われているくらい、重要な臓器らしいことは知っていたのですが、今日の「美腸講座」では、入門編ではあるものの、より詳細に、具体的に何がどういけなくて、どうすれば良いのか、ということを学ぶことができました。

とにかく、濃い〜内容で、盛りだくさんすぎて、とても全てを消化しきれないほどだったのですが、私に響いたポイントとしては、

添加物を体に入れない！
食物繊維と水を十分摂り、腸のお掃除を促す

ということでした。

添加物に関しては、よく言われていますが、日本は添加物大国だそうで、海外では使用が認められていないものも、日本ではバンバン食品に使われているそうです。

添加物は人工的なものなので、体内では分解できず、食物繊維を十分に摂っていないと排出がうまくいかず、どんどん体内に蓄積され、体の不調を引き起こすのだそうです。

添加物が多く含まれているものの代表例はコンビニで売られている食材やスーパーのお惣菜などですが、こういうものを日常的に摂取していると、小腸の絨毛組織がダメージを受けて、腸壁から栄養分の吸収もできなくなり、この状態では、腸に良いというサプリや食材を摂っても吸収されず、排出されるだけという、悲しいことが起きてしまうのです。

食物繊維は、体に不要なものを排出するために有効なものですが、おすすめはキノコ類、特になめこがイチオシだそうです。

なめこと野菜たっぷりの味噌汁が最強と、おすすめされたので、早速実践しようとなめこを買い込みました（笑）

腸がうまく機能していないことによる体の不調というのは、人によって現れ方が違うそうですが、わかりやすい例としては、ニキビや吹き出物など、肌に現れる場合です。

我が家の高2の次男が、思春期に入った頃からニキビがひどくなり、皮膚科に通い続けていますが、あまり良くなっていません。

ホルモンの影響、とよく言われますが、どうもそれだけではないような気がしていて、腸を整える必要があるんじゃないか、と今日の「美腸講座」を受けてみて、やはり腸が鍵を握っている！と確信しました。

今まで漠然と、コンビニ食品の買い食いや、お菓子を食べるのはなるべく避けたほうがいいと、本人にもアドバイスしていましたが、なぜ良くないのか、が今日はっきりわかり、腹落ちしました。

コンビニだけを悪者にするつもりはありませんが、世の中には添加物に糖など、腸を傷めるものでできた食品で溢れかえっています。

全てを排除するのは無理ですが、良くないものをなるべく避ける、ということができるだけでも体は変わってくるのではないでしょうか。

講師の先生ご自身も、数年前までひどいニキビと便秘に悩まされていたとのこと。
何をやっても効果がなかったところ、腸活に出会い、腸を整えることを始めたら徐々に肌は綺麗になり、気づけばすっかり治っていた、とのこと。

今ではとてもニキビに悩まれていたなんて想像もつかないほどの美肌でいらっしゃいました。

できることはシンプルですし、とにかく2週間、腸を整えることをやってみようと今日は受講者一人ひとり宣言をして、美腸ランチを食べて終わりました。