ウォーキングでアート思考

アートライフギャラリーN 代表の中田園子です。

このブログでは、私が日々考えていること、思い付いたこと、
発見したこと、おススメなこと・モノなどを自由に
発信していこうと思っています。

今日の東京は真冬のような寒さでした!
朝から雨だったのですが、いつのまにか雪に変わっていました。
小雪がちらつく中、少しずつつぼみから咲き始め、
うっすらピンクに色づいた桜の木々が、なんとなく幻想的でした。

というのも、こんな天気の中、役所まで出かけなければいけない
用事があり、しまいかけたダウンを着込んで出かけてきました。

何もこんな日に、しかも歩いていくこともなかったのですが、
ここのところ運動不足が気になっていたこともあり、
出かけなければ、心がけている1日一万歩どころか、1000歩くらいで
終わってしまいそうだったため、一念発起して外に出ました。

寒い中、役所までの道のりをせっかくなのでアート思考
時間に充てることに決め、テクテクと歩きました。

アート思考と言っても、ぼーっと目に入るもの、
聞こえる音から感じとる、というだけなのですが、
こういう時間って実はとても大切なんです。

現代人はとても忙しく、少しの隙間時間や移動時間でも
仕事をしてしまったり、また今の時代は少しでも手持ち無沙汰に
なるとSNSやゲーム、動画鑑賞など、いくらでも時間を
埋めることができてしまいます。

つまり空白の時間を作る、ということを意識的にしない限り、
難しいということです。

マインドフルネスや瞑想といったことで、敢えて
そういう機会を作らない限り、頭の中を空っぽに
する、ということができない方も多いようですが、
私は、移動や入浴の時間などをそういう時間に
充てることにしています。

以前ブログでも書いた、「マインド風呂ネス」は
私がアート思考を学んでいる柴田雄一郎先生が発案(?)し、
実践されていますが、これはとても良い方法だと思います。

適度にリラックスできる入浴時間などに、ひたすらぼーっと
自然と視界に入るもの、聞こえてくる音を感じ、
頭の中で言語化してみる。

余計な情報を取り除き、五感を研ぎ澄ませ、
感じとり、言語化することがアート思考の
トレーニングになるのです。

ウォーキングアート思考トレーニング
時間に充てると、運動もできておすすめです。

運動は脳細胞を活性化するとも言われていますしね。

ただし、ウォーキング中は、場所によっては
人や車に気をつけなければいけないので、
なるべく公園の中とか、車などの心配をしなくて
良いところがいいかもしれませんね。

だんだん暖かくなるこれからの季節、
ウォーキング x アート思考をおすすめします。

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